本文目录：
- 1、求治疗余光强迫症实用的方法，我老想着控制眼光方向，求各位尽量少说理论，给我点实用的方法去治疗，谢谢！
- 2、求治疗余光强迫症实用的方法，我老想着控制眼光方向，求各位尽量少说理论，给我点实用的方法去治疗，谢谢！
- 3、求治疗余光强迫症实用的方法，我老想着控制眼光方向，求各位尽量少说理论，给我点实用的方法去治疗，谢谢！
求治疗余光强迫症实用的方法，我老想着控制眼光方向，求各位尽量少说理论，给我点实用的方法去治疗，谢谢！
其实最简单的方法，就是不去控制眼光了，但这个时候你会感到焦虑和紧张，这个时候你要做的就是忍受这个焦虑和紧张。不要停留，一定动起来做自己的去，那么才可以逐渐转变。当然这个是个过程，不是一下就好的。
同时还有，就是不熬对自己要求太高，余光的形成和对自我的要求有关，我们总是害怕余光会影响我们，或者害怕余光让别人看不起我们等，因此才去控制的。
求治疗余光强迫症实用的方法，我老想着控制眼光方向，求各位尽量少说理论，给我点实用的方法去治疗，谢谢！
你好，人一般对面前180度范围的物体都会正常的观测到，只是通常会有注意的重点和次重点，余光强迫就会过分关心眼睛看东西这种再平常不过的行为。他们在注视某人或者某物时，觉得自己控制不住地同时在看旁边的人或者物，注意力总是被余光所及的旁边之人或物体所吸引，无法自由地移动自己的目光，或者移动目光感觉很吃力，焦虑和难受，非常的不自在。
如果这种行为和焦虑情绪影响了你的正常生活，工作，学习，就可以称之为余光强迫症。
治疗余光强迫的方法有很多，催眠也许可以，但目前国际上的专家比较认可的治疗强迫最有效的方法是认知行为疗法。如果要心理治疗的话，建议你去专业治疗强迫症的更有针对性。
接纳是治疗余光强迫症的核心，接受每次关注对象的跑开，知道后有耐心的将注意力慢慢的拉回，继续集中在当前需要关注的物体上，不要沮丧、不要抱怨，一次次的拉回注意力，允许自己的视线范围出现其他的物体，知道一下，不去关注，关注了知道了，慢慢拉回，反复的练习，试试会怎么样。
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其实最简单的方法，就是不去控制眼光了，但这个时候你会感到焦虑和紧张，这个时候你要做的就是忍受这个焦虑和紧张。不要停留，一定动起来做自己的去，那么才可以逐渐转变。当然这个是个过程，不是一下就好的。
同时还有，就是不熬对自己要求太高，余光的形成和对自我的要求有关，我们总是害怕余光会影响我们，或者害怕余光让别人看不起我们等，因此才去控制的。
再看看别人怎么说的。
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